ビタミン注入❣️
コロナウィルスに関する情報が
いろいろ出てき始めましたね。
ネタ基や、発信者を信頼できるかどうか確認して
自分でチョイスすることが大切ですよね。
重い空気もありますが
やっぱり春は何かを始めたくなります。
一昨日から、何年振りかで筋トレを始めました。
といっても、ジムに行くわけではありません。
家族ばかりが使っていたバランスボールを使って
現在の運動能力と年齢からできることをチョイスしました。
片足のスクワット
バランスボールを使ったクランプ
あと二種類ありますが、説明がうまくできなくて…
全部合わせてもほんの７~８分
筋トレというよりも、
身体の機能を円滑に使えるようにすることが
目的のなんちゃって筋トレです。
それでも昨夜は筋肉痛…
どんだけ甘やかしていたことやら‼
武道に基づく呼吸法と なんちゃって筋トレ
この二本柱で、使える身体づくり。
これ以上元気になって、スイマセン！
能を健全に働かせるには
まずは身体づくりが基本ですからね。
